bunker22.ru

Ничего не хочется делать? Все лень? Предлагаем супер эффективные методы для повышения работоспособности! Пользуйтесь на здоровье!

Делать это нужно именно вечером, так как с утра мозг находится в сонном состоянии и совершенно не хочет думать о каких-то делах.

Может в такие моменты вашему мозгу необходимо именно переключение?

Сначала мы списываем все на усталость, потом на лень, а когда усталость с ленью начинают брать верх, мы впадаем в депрессию.

Мы живем в постоянно изменяющемся мире.

Помимо всего прочего работоспособность может быть на нуле по причине плохой или хорошей погоды.

К тому же у человека есть одна особенность – он не любит выполнять все дела.

Мелкие дела всегда можно выполнять по утрам.

И напоследок…

Поэтому определите время своей наибольшей продуктивности.

Ведь как бывает: только сели за работу, только раскачались, а тут Светка пишет в скайп и плачется, что Мишка козел.

Отключите скайп, аську и другие программы.

Беспокоиться стоит начинать только в том случае, если и утром вы чувствуете упадок сил. Вот в этот момент и стоит задуматься над вопросом – как повысить работоспособность?

Если вы будете откладывать все дела на потом, то в конце дня будете подводить неутешительные итоги.

Только так он сможет продолжить дальнейшую мозговую активность.

Как бы глупо это ни звучало, без полноценного отдыха не бывает полноценной работы.

Например, 2 часа вы работаете над пресс-релизом и ни на что не отвлекаетесь.

Усталость может накатывать в начале весны.

В такие моменты мы нервничаем, злимся, от чего дела идут еще хуже.

На работе рассеивается внимание, все задания кажутся бессмысленными, а любимые дела приносят лишь раздражительность.

А вернетесь и узнаете, для чего он нужен.

Переложив какие-то дела на плечи других, вы сможете лучше сконцентрироваться на выполнении более важных задач.

Возьмите на заметку этот ударный слоган из рекламы шоколада.

На вас могут давить незаконченные дела, которые вы постоянно откладываете, и которые не дают вам покоя.

Если вы поставили себе всего 3 задачи на день, то выполните только две, а то и вообще одну.

Например: 2 часа вы составляете пресс-релиз, 30 минут общаетесь с клиентами, 30 минут перекуриваете и возвращаетесь к доработке пресс-релиза.

Если вы действительно хотите повысить работоспособность, то подавляйте лень.

Поэтому пишите себе 20 дел, если выполните 15, ничего – это ведь намного лучше двух!

Все люди разные, и значит, каждый человек имеет наибольшую работоспособность в разное время.

Не откладывайте все дела на потом.

Может стоит воспользоваться пословицей «медленно запрягается, да быстро едет».

Ну, какая работа в этом случае?!

Видя плаксивое сообщение в скайпе от Светки, не бегите сломя голову решать ее проблемы.

Поэтому сегодня отдыхайте, работать будете завтра!

Знайте – без планирования у вас никогда не будет повышенной работоспособности.

Ведь как обычно бывает?

«Отдых — это искусство. Отдых — работа не менее ответственная, чем сама работа, и людей, умеющих отдыхать, ровно столько же, сколько умеющих хорошо работать: оба умения всегда совпадают. Самое сложное, как и во всем, — преодолеть внутреннюю инерцию, перескочить с одной «волны» на другую.»Владимир Леви. Искусство быть собой

Здравствуйте, Мухаммадали.Секрет? Делегирование! 🙂

Вот эти дела и запишите на свое активное время.

И далеко не каждый человек на первых порах может ее выявить.

Идите лучше выпейте кофейку или прогуляйтесь в ближайшем парке.

Вечером же вы можете спокойно подумать и составить план работы на день грядущий.

Если работоспособность падает преимущественно в вечернее время – не стоит волноваться.

Так может не стоит над собой издеваться?

Поэтому на этом этапе заведите себе ежедневник.

Установите себе график!

В результате 2-часовой пресс-релиз может растянуться на 3 дня.

Потом поваляйтесь в ванной, займитесь шоппингом, сходите в кино, боулинг и т.д.

Чем дольше вы будете оттягивать неизбежное, тем быстрее у вас поедет кукушечка.

В дождливый осенний день не хочется работать по причине пасмурной погоды.

День вроде закончился, а вы ничего так и не сделали.

Не старайтесь сделать все сами.

А не особо важные можно оставить на вечер.

С ув. Юлия.

И кстати, старайтесь не сидеть в социальных сетях в свое продуктивное время, ведь вы можете сделать это утром за чашкой кофе или вечером после ужина.

В рабочие моменты старайтесь концентрироваться только на работе.

Создав для себя список дел, посмотрите, какие дела требуют от вас наибольшей продуктивности.

Если дело не срочное, через час другой вы перезвоните клиенту и уладите все вопросы.

Зимой хочется свернуться калачиком и провести весь день в теплой постельке.

Иногда причина понижения работоспособности лежит в постановке неправильных жизненных целей.

В это время организм серьезно ослаблен после зимы, чувствуется нехватка витаминов и двигательной активности.

В противном случае пусть секретарь записывает контакты.

Применив хотя бы парочку советов, вы заметите значительные изменения в своей жизни.

А после Светки в аське появилась Катька со своими любовными переживаниями.

Летом же хочется гулять, загорать на пляже, но уж точно не проводить теплые деньки в душном офисе!

Если у вас в данный момент что-то не получается – не делайте.

У каждого из нас бывают такие дни, когда любая работа валится из рук.

Итак, приступим к лечению!

Переключившись на какое-то время, мозг сам найдет решение поставленной для него задачи.

Зазубрите данное высказывание как аксиому и начните с отдыха!

Задание: с сегодняшнего дня старайтесь концентрироваться на работе и отвлекаться только на жизненно важные проблемы.

Синдром хронической усталости: симптомы и методы борьбы

В моменты, когда мозг устал и отказывается делать то, что вы ему велите, самое время взять перерыв и съесть такой нужный для мозга кусочек шоколадки!

Поэтому, как только вы заметили, что ваша работоспособность упала, а внимание начало рассеиваться — приступайте к анализу и повышайте работоспособность!

После мозговой активности организму требуется отдых и переключение.

Как только вы справились с одним делом, постарайтесь переключиться на что-то совершенно другое.

Если есть большие проблемы с работоспособностью, я бы щитовидку сначала проверила. Просто сама через такое прошла, сначала вроде бы усталость больше, потом вялость, в голове муторно, сложно сосредоточиться. Оказалось, что гормоны щитовидки не в порядке, лечила почти год. Теперь пью только Эндокринол эвалар, он негормональный, в составе лапчатка белая, которая нормализует баланс гормонов. Усталость и вялость прошли, работоспособность восстановилась.

Вам оно надо?

Покопавшись немного в собственных мозгах и выявив причины безделья и апатии, приступаем к лечению.

Кто-то плодотворно работает в 7 утра, а у кого-то включается моторчик лишь к 7 вечера.

Заметив у себя малейшие признаки понижения работоспособности, не сидите сложа руки.

Вот можете прямо сейчас пойти за ним в магазин.

И тут начинается: в кино идти не хочу, на вечеринку тоже, в гости – у меня голова не помыта и т.д.

Если можете переложить какие-то дела на плечи других – перекладывайте!

В связи с этим чаще начинает падать работоспособность, появляется вялость, апатия и равнодушие к происходящему.

Теперь приступаем к расстановке приоритетов.

В данном случае решение элементарно – соберите всю свою силу волю в кулак и ударьте по проблеме!

Ежедневные стрессы и бешеный ритм жизни все чаще выбивают нас из привычной колеи.

Если вы 2 часа занимались умственным трудом, то следующие 30-60 минут вы можете заняться спортом, рутинными или бытовыми делами.

Ведь согласитесь, если вы легли в 2 ночи, вскочили в 6 утра, то ни о какой работоспособности не может быть и речи.

Да-да!

Надо же узнать, что опять натворил Мишка и помочь подружке.

Если работаете в офисе, попросите секретаря соединять с вами только в случае крайней необходимости.

Бумагу для принтера может купить секретарь, сходить за хлебом – сын, доставить посылку – курьер.

В эти выходные отключите телефон и дрыхните до 12 дня.

Выполните сначала свои дела, а потом спокойно пообщайтесь с подружкой.

Ниже мы дадим вам несколько советов, которые помогут повысить работоспособность.

В общем, сделайте то, о чем давно думаете, но все никак не решаетесь сделать.

Спасибо большое за то что не жалеете времени и побуждаете в нас стремление.Вопрос:А как вы ко всему успеваете.Поделитесь пожалуйста секретом

Итак, каждый вечер вам нужно будет записывать все планируемые дела на завтра.

За ночь организм перезарядится и к утру будет полон сил.

А если ваши цели не верны, то и выполнять их просто в лом!

Не стоит записывать в ежедневник всего 3 дела, так как в этом случае вы не будете продуктивно работать.