5 минут фитнеса, чтобы не сойти с ума от планерок, пеленок и пробок, новое

заряди мозги: 5 минут фитнеса, чтобы не сойти с ума от планерок, пеленок и пробок

1. Шагаем на ступеньку и обратно, руки слегка согнуты в локтях и двигаются вдоль корпуса (мы использовали степ-платформу, но подойдет любая ступенька в офисе, парке или парадной). Продолжительность: 1 минута.

2. Приседаем. В этом упражнении важно держать спину прямой и следить, чтобы таз максимально уходил назад, при этом колени не должны выходить за линию носков. Продолжительность: 1 минута.

Это круговая тренировка, не требующая специального оборудования. Один круг состоит из 5 упражнений, каждое упражнение длится 1 минуту. Если у вас больше времени, вы можете делать 2,3 и более кругов. Этот комплекс включает аэробную и силовую нагрузку, он не требует особых навыков и может выполняться утром для бодрости, в середине рабочего дня для перезарядки или под вечер, чтобы снять стресс.

Posted by Admin Опубликовано: 23.2.2019 Комментарии (18)

Интернет в деревне, обновлено

интернет в деревне

Большинство моих знакомых, переехавших из города в деревню, работают удаленно. Понятно, что интернет как главное «средство производства» принципиально важен. И в большинстве сел Апшеронского района вопрос с ним решается очень просто — покупается модем 3g или 4g , выбирается оператор, который в данном конкретном доме дает наиболее устойчивую связь, и все — можно пользоваться. Второй популярный вариант — раздавать интернет с телефона.

Мы последние 3 года пользовались интернетом от теле-2, качество связи позволяет смотреть видео в среднем качестве онлайн, использовать видео-связь, играть в сетевые игры. А уж для моей копирайтерской работы его хватает с головой.

В целом я ситуацией в нашем районе я очень довольна. При поездках в крупные города не замечаю ощутимую разницу по скорости интернета, значит, наш действительно достаточно быстрый.

Какие бывают проблемы?

Posted by Admin Опубликовано: 21.2.2019 Комментарии (18)

Что посмотреть за один день, интересное

фото и описания достопримечательностей углича: что посмотреть за один день

Углич – исконно русский город на берегу изгиба Волги, один из городов Золотого кольца России (по ссылке — рассказы про другие города маршрута). В 10 веке, когда Углич был основан, изгиб был настолько крут, что его называли «углом» — отсюда и название города.

Открытие в городе тематического музея – дань памяти знаменитому предпринимателю, родившемуся в Угличе — водочному магнату России Петру Смирнову. Еще один музей водки Петра Смирнова есть в городе Мышкине в 30 километрах от Углича.

Напоследок — видео-прогулка по Угличу:

Стены, башни и мосты кремля постоянно обновлялись, в последний раз их восстановили в 1660-х годах, но уже через сто лет их демонтировали полностью и навсегда. О военной мощи укрепления сегодня напоминают небольшие остатки рва.

Posted by Admin Опубликовано: 19.2.2019 Комментарии (18)

Интересное: идеи, что подарить

идеи проведения девичника: идеи, что подарить

Вы уже назначили дату свадьбы, купили шикарное платье, пригласили всех гостей? Значит, осталось дело за малым – организовать девичник. Вот тут и возникает масса вопросов. Как и где весело провести время с подругами перед свадьбой, чтобы вечеринка оставила только приятные воспоминания, а общение принесло положительные эмоции?

Вариантов проведения мероприятия тысячи, нужно просто включить фантазию.

Совместная деятельность сближает, в процессе вы познакомитесь ближе и сможете непринужденно общаться. К тому же, потом никто не будет предъявлять претензии, и выражать недовольство, ведь все согласовано заранее.

Еще один «пикантный» вопрос – нужно ли приглашать стриптизера? Этот нюанс стоит обсудить с невестой. Мнение жениха тоже играет немаловажную роль – вы же не хотите, чтобы у вашей подруги возникли разногласия с будущим мужем?

Posted by Admin Опубликовано: 17.2.2019 Комментарии (18)

Почему в блоге нет моих фотографий, от наших пользователей

почему в блоге нет моих фотографий

Спасибо за отклик, Катя! Конечно, как и любая другая практика — отказ от фото нужно и полезно далеко не всем. Я просто любитель экспериментировать. Я жила месяц без зеркала, брилась налысо, голодала неделю. Мне интересно иногда ходить по краю своей прочности.

В семье у нас главный фотограф это мама. Не профессионал, просто очень любит. И я как-то с детства привыкла к запечатлению на фото событий и всего подряд. Еще помню, как в детстве оформляли фотоальбомы, и как у нас принято было показывать их гостям (не только в семье, но и просто среди друзей-знакомых).Потом как-то совпало мое отселение от родителей и вытеснение бумажных фотографий цифровыми. Фотографий стало так много, что они будто утратили ценность.Сейчас делаю в основном фото квартиры и дачи — хронология ремонта, стройки и обустройства участка. Поездки тоже снимаю, но стараюсь не увлекаться и больше смотреть глазами, а не ловить кадр.

«не скрываюсь от интерпола» ))А что там скрываться то, пусть приезжают, любуются красотами

Овер, занявшись блогом и поняв, что хочу передавать свой опыт в сфере полезных привычек, поняла, что без показывания реальных кусков своей жизни не могу работать с людьми. Чувствую себя нечестной. Для меня «Взор с гор» сейчас — это главный творческий проект, и я легко могу менять что-то для его успешного развития. Но я сохраняю это чувство непривязанности, понимая, что при необходимости смогу и этот сайт вместе со всеми фото «выпилить», если почувствую, что он свою роль в моей жизни сыграл)

Posted by Admin Опубликовано: 15.2.2019 Комментарии (18)

Функциональная киста яичников, секреты

функциональная киста яичников

Функциональная киста яичника – это распространенная гинекологическая проблема, которая в большинстве случаев проходит сама собой. Удивительно, но многие женщины даже не подозревают о том, что подвержены ей.

И даже если у вас обнаружили функциональную кисту яичника – это не повод отчаиваться. Сохраняйте положительный настрой – это главное лекарство во все времена от любых болезней, и вы обязательно вылечитесь!

Поэтому при задержке месячных можно подозревать развитие функциональной кисты яичников. Чаще всего о наличие этой проблемы узнают случайно: во время запланированного УЗИ или при лечении другой гинекологической проблемы.

Удаление происходит методом лапароскопии, с одновременным взятием материала для обследования на раковые клетки. Иногда, если пациентка слишком молода, лапароскопию заменяют пункцией. При этом вместо откаченной жидкости в полость пузырька вводят спирт, для дальнейшего прекращения образования кист.

Posted by Admin Опубликовано: 13.2.2019 Комментарии (18)

По просьбе читатей: керри

керри

Керри-блю-терьеры очень наблюдательны и обладают отличной памятью. Обучая керри-блю-терьера, вы должны быть последовательны и в меру строги, иначе ваш пес может истолковать ваше попустительство как разрешение вообще ничего не делать. К тому же керрики могут чрезвычайно упрямы и хитры

А вот с другими животными отношения могут складываться непросто. Учтите это, если собираетесь со временем обзаводиться еще одной собакой. Керрики могут быть ревнивы. Не очень жалуют они и чужих сородичей, нередко выступая зачинщиками конфликтов. Чтобы не иметь проблем с излишней воинственностью своего питомца, работать над послушанием собаки придется с самого же первого дня.

Легенда третья: прагматичная

Posted by Admin Опубликовано: 11.2.2019 Комментарии (18)

Найдите отличия, по просьбам читателей

графический роман и комикс: найдите отличия

Разворот из книги «Контракт с Богом»

Тем не менее, понятия «комикс», «графический роман» и «рисованная история» остаются очень близкими по смыслу и часто взаимозаменяемыми. В конце концов, не столь важно, как названа книга, которая у вас в руках. Важно, чтобы это была действительно интересная история.

Впервые термин «графический роман» (graphic novel) прозвучал в 1964 году в одном из американских эссе, посвященных комиксам. Но популярность он приобрел на несколько лет позже — когда появился на обложке «Контракта с Богом» Уилла Айснера в 1978 году.

Posted by Admin Опубликовано: 9.2.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: стоимость апартаментов

снять квартиру в рафаиловичах 2019 году: стоимость апартаментов

Жизнь Черногория – это курорты на побережье Адриатического моря, что является одним из самых востребованных в Европе, ведь многие местные пляжи отмечены «голубым флагом», а купальный сезон здесь длится свыше шести месяцев. Наиболее доступным способом организовать свой отдых является аренда недвижимости в небольших курортных поселках. Снять жилье в Рафаиловичах в Черногории – оптимальное решение для тех, кто заинтересован в спокойном времяпрепровождении в непосредственной близости от моря.

Уровень комфорта проживания в стране в немалой степени зависит от выбранного жилья. Стоимость его аренды существенно колеблется в зависимости от ряда факторов:

Правда, данный способ отнимает много времени и предполагает организацию переписки с владельцами жилья, что требует знания иностранного языка. Еще один минус – отсутствие гарантии качества предлагаемых услуг, ведь оценивать жилые помещения придется только по фотографиям и отзывам других туристов.

Это наилучший вариант для семейного отдыха или большой компании. Дома и виллы могут быть как одноэтажными, так и многоэтажными. Часто предлагаются дома с собственным садиком во дворе, бассейном, мангалом, беседкой. Однако за высокий уровень комфорта придется заплатить – стоимость аренды начинается от 50 евро с человека в сутки. При этом скидки при условии долгосрочной аренды практически не предлагаются, что объясняется высокой востребованностью данного вида жилья.

Posted by Admin Опубликовано: 7.2.2019 Комментарии (18)

Полезные рекомендации, популярное

как определить где север, а где юг: полезные рекомендации

Однако этот метод требует вспомогательных данных, так как он не указывает, который именно из концов иголки направлен на север.

Однако нельзя полагаться только на один признак. Сравнив несколько показателей, надо сделать правильный вывод.

Ещё один способ нахождения частей света по часам заключается в отслеживании передвижения солнца по небосклону. Рано утром оно восходит на востоке, а в 10:00 находится на юго-востоке. Ровно в полдень светило расположено на юге, в четыре часа дня оно светит на юго-западе, а в семь вечера – уже на западе. Эти показатели тоже достаточно приблизительны и зависят от времени года: солнце появляется раньше или позже. Тем не менее, знание этой информации может пригодиться.

Posted by Admin Опубликовано: 5.2.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -