От наших читателей: сушка живота для девушек в домашних условиях

сушка живота для девушек в домашних условиях

В последнее время интернет наполнен фотографиями стройных девушек с подтянутой фигурой и рельефным животиком. Практически каждая женщина мечтает достигнуть таких же ошеломляющих результатов, но не у каждой это выходит. Различные изнурительные диеты и часы, проведенные в зале, не дают желаемого эффекта. Что же делать? Достигнуть результата за достаточно короткий промежуток времени поможет сушка тела, в частности – сушка живота.

Желая иметь красивый плоский животик, любая девушка вполне сможет осуществить сушку в домашних условиях, подобрав для этого наиболее подходящую для себя программу тренировок.

Важной составляющей в таком виде прокачки идеального живота как сушка является правильно составленное меню и удачно подобранная диета. Многие продукты, которые вы ели ранее теперь должны быть под запретом. К таким относятся жирная еда, фаст-фуд, кондитерские изделия, различные острые и пряные соусы и т.д.

Многие считают, что невозможно сушить только живот и бока, оставляю другие части тела в неизменной форме. Однако это является заблуждением. Главное правильно настроить свой образ жизни и придерживаться определенного рациона питания. При этом регулярно и интенсивно выполнять упражнения только на мышцы живота. Тем самым кровообращение в нужной области будет усиливаться, приводя к уменьшению жировых отложений.

Posted by Admin Опубликовано: 13.3.2018 Комментарии (18)

По просьбам читателей: исследование тела во всех его проявлениях

как устроено кино: исследование тела во всех его проявлениях

Тело-символ, персонажи-марионетки, актеры как последовательность цифрового кода: в книге «Как устроено кино» (издательство МИФ) иллюстратор Эдвард Росс погружается в историю кинематографа и делится интересными наблюдениями, связанными с киноиндустрией. Выбрали для вас несколько любопытных фактов о том, как в фильмах демонстрируется человеческое тело.

Конечно, постоянно возникают новые модные тенденции. В цифровую эру невероятно популярным стало использование виртуальных эффектов.

Прием подхватили все. Времена одних лишь общих планов подошли к концу, даже малейшее движение лицевых мышц стало таким же значимым, как и яркие жесты, а актеру предстояло превратиться в маэстро лицевых мускулов и выразительных взглядов.

P.S. Также в своей книге Эдвард Росс выделил свои любимые фильмы, которые заслуженно пользуются популярностью у всех поклонников кино. Поэтому, когда у вас будет свободный вечер, посмотрите одну из следующих картин:

Posted by Admin Опубликовано: 11.3.2018 Комментарии (18)

Как обыграть привычный образ, по просьбам читателей

варианты причесок для девушек с длинными рыжими волосами: как обыграть привычный образ

Рыжие локоны с древних времен ассоциируются с чем-то мистическим и дивным. Вот и сегодня в оттенки медного красятся в основном очень смелые, неординарные и романтичные особы, от которых так и веет волшебным магнетизмом.

Длинные рыжие волосы требуют качественного ухода – только при этом условии они смотрятся холеными, блестящими и сильными. В целом, он не подразумевает особых денежных затрат, ведь хороший домашний уход при помощи масел и продуктов еще никто не отменял. Однако вам придется следить за состоянием своих волос, чтобы не превратиться из роскошной нимфы в Феньку из детской книжки.

Быть счастливой обладательницей рыжих локонов – настоящая честь для любой модницы. И, как видите, у вас имеется широкий выбор красивых причесок для праздника, или на каждый день.

Стрижки на длинные рыжие волосы могут быть как равномерными, так и неоднородными. Здесь все зависит от того, какие прически и укладки вы предпочитаете носить. Если вы не любите постоянно заниматься «укрощением» своих прядей по утрам, выбирайте стрижку с легкой небрежностью, чтобы ее можно было не трогать фенами, плойками и утюжками, и при этом она смотрелась гармонично и аккуратно.

Posted by Admin Опубликовано: 9.3.2018 Комментарии (18)

Интересное: главные достопримечательности

калининград и окрестности: главные достопримечательности

Прусская крепость Тувангсте стояла на месте будущего Калининграда еще в VI веке. Войско богемского короля и тевтонских рыцарей взяли поселение в 1255 году. Сохранять старые сооружения захватчики не стали и выстроили новые. Крепость получила название «Кенигсберг» — «Королевская гора» — в честь правителя Богемии.

Укрепление частично разрушили во время ВОВ, со временем постройка пришла в аварийное состояние.

Музей янтаря размещен в крепости имени генерала Фридриха Карла Дона 1853 года. Около 16 тысяч экспонатов распределены на трех этажах площадью 1000 кв. м.

В 1944 кирха почти не пострадала, но заброшенное в 1960-х здание начало разрушаться от времени. Восстанавливали древнюю церковь 10 лет: с 1980 по 1990.

Posted by Admin Опубликовано: 7.3.2018 Комментарии (18)

Самое читаемое: мерчендайзер

мерчендайзер

Человеку, желающему самостоятельно узнать, кто такие мерчендайзеры и чем они занимаются, доступны альтернативные варианты — от коротких тренингов по продвижению продукции и управлению сбытом до полноценных курсов по основам активных продаж, мерчендайзингу и торговому маркетингу. Такой подготовки вполне достаточно для успешной работы в крупных супермаркетах и национальных торговых сетях. Однако для дальнейшего развития с перспективой занять место руководителя или ведущего специалиста по маркетингу понадобятся диплом психолога или менеджера, а в некоторых случаях — навыки дизайнера.

В свою очередь, владельцам торговых точек выгодно привлекать для оформления витрин и выкладки товара предоставляемых поставщиками мерчендайзеров, что делает возможной экономию на заработной плате собственным специалистам.

Для прошедших предварительный отбор соискателей проводят короткие курсы, где будущим мерчендайзерам рассказывают об ассортиментной матрице и характеристиках товаров компании, разъясняют правила проведения маркетинговых акций, обучают навыкам общения с работниками и владельцами магазинов. Однако этим подготовка не ограничивается: торговые предприятия регулярно проводят для сотрудников семинары по обмену практическим опытом и методикам продвижения новых продуктов.

Posted by Admin Опубликовано: 5.3.2018 Комментарии (18)

Обсуждение: сколько и как варить фасоль красную правильно

сколько и как варить фасоль красную правильно

Сухие бобы придется варить ещё дольше, времени на это уйдёт масса. В связи с этим перед приготовлением желательно замочить фасоль на 8-10 часов. Нужно немного подсолить воду, а потом непосредственно перед процессом термообработки слить её и налить новую.

Прежде чем начать готовить суп в мультиварке, необходимо немного потушить фасоль отдельно. Варка сделает бобы мягкими и поможет получить действительно вкусное блюдо.

Фасоль была знакома даже древним римлянам. Сама царица Клеопатра делала себе маски из этого растения и считала его универсальным средством красоты. Но помимо косметических эффектов этот продукт обладает массой других полезных свойств. Чтобы получить от продукта пользу, не нужно наносить его на лицо или тело. Красная, белая или стручковая фасоль – это бобы, которые способны заменить мясо. Прежде чем употреблять в пищу подобные продукты, необходимо их хорошо приготовить.

Posted by Admin Опубликовано: 3.3.2018 Комментарии (18)

От каких лекарств можно поправиться, популярное

от каких лекарств можно поправиться

Ты набираешь лишний вес и не понимаешь, почему это происходит? Возможно, ты принимаешь лекарство, обладающее таким побочным эффектом. Это бывает довольно часто.    

Хорошо также включать в свою диету продукты и блюда, которые помогают пищеварению. Тяжелую же пищу лучше исключить из диеты.

Побочное действие этих лекарств заключается в том, что они усиливают аппетит и вызывают задержку жидкости. В результате человек больше ест, а токсины хуже выводятся из организма.

Конечно, мы не можем всегда сохранять свой идеальный вес, но сбалансированная диета и аэробные физические упражнения (если они не противопоказаны) помогают не набирать слишком много лишних килограммов.

Posted by Admin Опубликовано: 1.3.2018 Комментарии (18)

Молнии юпитера и другое, популярное

лучшие космофото недели: молнии юпитера и другое

Планеты, планеты всюду! Вопрос лишь в том, куда мы отправимся на этой неделе. Сперва посетим небольшую карликовую планету, которая находится довольно близко к Земле. Космический зонд NASA Dawn преследует Цереру с 2015 года, наблюдая ее яркие ледяные горы и странные ударные кратеры. Двигаясь дальше, мы осмотрим Юпитер, на котором «Юнона» заметила крайне интересные молнии. В 1979 году их также наблюдал «Вояджер». Оказывается, большинство молний Юпитера действительно похожи на наши родные земные молнии, только вот юпитерианская их активность сосредоточена у полюсов.

Наконец, еще один объект — один из 53 спутников Сатурна, Тетис. Этот каменистый шар усеян шрамами, оставшимися от объектов, которые сталкивались с его поверхностью на протяжении тысячелетий. Эти черты поверхности не только круто выглядят, но и могут помочь ученым в понимании истории Луны, какой она была в первые дни Солнечной системы.

Posted by Admin Опубликовано: 29.2.2018 Комментарии (18)

12 советов от эксперта, как разгрузить мозг, обсуждение

12 советов от эксперта, как разгрузить мозг

Если что-то «хранится» в вашей голове, оно все равно задействует ваши психические ресурсы (то бишь энергию). Поэтому стоит сознательно расставить дела по степени срочности-важности и отказаться от ненужных вовсе.

Правильная оценка ситуации уменьшает путаницу и облегчает ориентирование в «пространственно-временно-задачном континууме». Чтобы двигаться вперед, нужно решить, что важно для вас в данный момент — в компании, проекте или жизни вообще.

Конец есть начало. (Кажется, здесь пробегал Ницше?) Каждый раз, когда вы справляетесь с каким-то делом, вы открываете дорогу новому. С чем бы вы ни «расправились», это дает свободу: закрыли ли вы проект или разобрали коробку с хламом — это высвобождает энергию. Нередко мы бываем в растерянности: столько дел, что не знаешь, за что хвататься. Есть верный способ выйти из этого состояния.

Posted by Admin Опубликовано: 27.2.2018 Комментарии (18)

12 необычных правил, которым должны следовать королевские дети, забавное

12 необычных правил, которым должны следовать королевские дети

Пока все гадают, какое пополнение ждет британскую королевскую семью весной, правила жизни будущих принцев или принцесс уже определены. И они далеко не всегда очевидные!

Знаете ли вы, что принцессе Шарлотте придется ждать дня собственной свадьбы, чтобы украсить прическу главным символом своего высокого статуса? Дело в том, что даже замужним женщинам королевской семьи разрешается носить диадемы, только если сама королева присутствует на торжественном мероприятии в короне и драгоценностях. А у девочек и незамужних девушек такой привилегии нет.

Чем больше языков, тем лучше

Дресс-код с пеленок

Posted by Admin Опубликовано: 25.2.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -